پایش خواب با ساعت های گارمین
پایش خواب با ساعت های گارمین
مهم نیست که شما یک ورزشکار با عملکرد بالا هستید یا فقط می خواهید سلامت خود
را ارتقا دهید
شما می توانید فقط بخوابید و
در زمانی که فکر می کنید مناسب است از خواب برخیزید –
اما آیا این بدان معناست که بدن شما به اندازه کافی استراحت می کند؟
چرخه REM شما چگونه است ؟
تنفس و ضربان قلب شما در هنگام خواب چگونه است؟
دانستن همه جزئیات رفتار خوابیدن به این راحتی ها نیست و اگر بیش از حد نگران آن باشید ،
تنها منجر به بی خوابی شب می شود.
در اینجا ما سه نوع مختلف از داده های مربوط به خواب خود را
که می توان با ساعت های هوشمند ما اندازه گیری کرد و آنچه در مورد خواب
شما به شما می گویند ، به شما نشان می دهیم.
مراحل خواب گجت هوشمند garmin
در طول یک شب عادی ، مراحل مختلف و تکراری را در خواب پشت سر می گذارید:
مرحله خواب سبک ، مرحله خواب عمیق و مرحله خوابREM
این مراحل را می توان به طور دقیق و مشخص در تجزیه و تحلیل خواب تعیین و نمایش داد.
ساعت های Garmin می توانند ضربان قلب ،
حرکات و تنوع ضربان قلب شما برای تعیین اینکه در هر مرحله و در چه مدت هستید
به شما نشان دهد.
بررسی نفس با ساعت گارمین
پیگیری تنفس در هنگام خواب به اندازه زمان بیدار بودن اهمیت دارد.
با استفاده از ساعت های هوشمند Garmin می توانید میزان تنفس خود را
در طول روز و همچنین در شب زیر نظر داشته باشید.
ردیابی تنفس ما در شب بهتر از روز عمل می کند ،
زیرا شما در شب کمتر حرکت می کنید. ا
ین به شما این امکان را می دهد که میانگین سرعت تنفس خود را در دقیقه در هنگام خواب ببینید.
میزان اکسیژن خون garmin watch
Pulse Ox میزان اشباع اکسیژن خون شما را اندازه گیری می کند.
شاید شما معتقدید که این فقط برای کوهنوردان یا غواصان مهم است اما
خود می توانید سلامت عمومی خود را تجزیه و تحلیل کنید
ساعت هوشمند گارمین برای استفاده روزمره نیز جالب است
موارد مورد نیاز برای نظارت بر خواب پیشرفته شامل موارد زیر است:
ساعت باید با مانیتورینگ پیشرفته خواب سازگار باشد .
برنامه Garmin Connect باید به روز باشد.
ساعت باید با مانیتورینگ پیشرفته خواب سازگار باشد .
برنامه Garmin Connect باید به روز باشد.
از فروشگاه برنامه خود برای بررسی و نصب هرگونه به روزرسانی موجود استفاده کنید.
ساعت باید حداقل دو ساعت قبل از خواب استفاده شود.
سنسور ضربان قلب نوری باید هنگام خواب فعال باشد.
یک تاریخ تولد معتبر باید در تنظیمات کاربر در Garmin Connect ذخیره شود
ساعت باید حداقل دو ساعت قبل از خواب استفاده شود.
سنسور ضربان قلب نوری باید هنگام خواب فعال باشد.
یک تاریخ تولد معتبر باید در تنظیمات کاربر در Garmin Connect ذخیره شود
برای دیدن نمونه هایی از ساعت های گارمین که پایش خواب دارند روی لینک های زیر کلیک بفرمایید
