بارگیری تمرین از Garmin Connect
garmin connect
بارگیری تمرین از Garmin Connect
Garmin یک راه حل مناسب برای تمرین در خانه به شما ارائه می دهد:
از طریق Garmin Connect می توانید انواع تمرینات از پیش تعریف شده را مطابق با ورزش خود بارگیری کنید.
انتخاب متنوع است و انواع مختلفی از دشواری ، گروه های عضلانی و گزینه های فعالیت را ارائه می دهد
سپس انیمیشن ها شما را در آموزش خود راهنمایی می کنند.
زمان هر تمرین و طول استراحت نیز مشخص شده است. اگر یک ساعت Garmin دارید ،
می توانید واحدها را با آن همگام کنید و آنها را در آنجا راه اندازی کنید
همچنین می توانید به راحتی انیمیشن های زنده
یوگا ، پیلاتس ، کاردیو و وزنه را در تلفن یا مرورگر وب مشاهده کنید.
. اگر دستگاه سازگار ندارید ، می توانید مراحل آموزشی خود را در ساعت دنبال کنید
پیدا کردن و بارگیری تمرینات (برنامه و وب)
توجه: مراحل و نکات نوشته شده در زیر هر فیلم نمایش داده می شود.
از منوی اصلی Garmin Connect “Training” را انتخاب کنید.
“آموزش” را باز کنید.
“یافتن آموزش” را انتخاب کنید و به دنبال گزینه آموزشی مناسب باشید.
برای دیدن انیمیشن ها یک تمرین را انتخاب کنید:
برنامه: روی یک تمرین ضربه بزنید و “پخش” را برای نمایش آن فشار دهید.
وب: دستورالعمل ها را در کنار تمرین انتخاب کرده و دکمه پخش را برای مشاهده آن فشار دهید.
توجه : مراحل و نکات نوشته شده در زیر هر فیلم نمایش داده می شود
“بعدی” یا “قبلی” را برای مطالعه دستورالعمل ها و انیمیشن ها برای تمرینات بیشتر در تمرین انتخاب کنید.
“Save to my workouts” را برای افزودن به لیست تمرین خود انتخاب کنید.
لیست تمرینات خود را باز کنید ، تمرین را در آنجا انتخاب کنید و
“ارسال به دستگاه” را از طریق نماد موجود در برنامه یا دکمه روی وب انتخاب کنید
و آن را با دستگاه سازگار خود هماهنگ کنید .
لیست برنامه های ورزشی ساعت خود را باز کرده و
نوع تمرینات بارگیری شده (کاردیو ، یوگا ، پیلاتس یا تمرینات قدرتی) را انتخاب کنید.
تمرین بارگیری شده خود را انتخاب کنید. می توانید مراحل تمرین را مشاهده کرده یا فوراً شروع کنید.
وقتی تمرین را تمام کردید و برای تمرین بعدی آماده شدید ، دکمه “دور” را فشار دهید.
ادامه دهید تا تمرین خود را به پایان برسانید و “Stop” را انتخاب کنید.
دفعه بعدی که ساعت شما همگام می شود ،
آمار شما در Garmin Connect بارگذاری می شود.
