چرخه قاعدگی با برنامه گارمین
چرخه قاعدگی با برنامه گارمین
اگر می خواهید بدانید که چه عاملی سیکل قاعدگی شما را مدیریت می کند این مطلب را را در فروشگاه گارمین بخوانید
سایت رسمی جهان پرداز سپنتا ( گارمین استور – گارمین کالا )
به طور کلی در بدن خانمها یک محوری وجود دارد که از بالا به پائین شامل موارد زیر است
غده هیپوتالاموس
غده هیپوفیز
تخمدان
چرا این سه مورد را باید تحت نظارت در برنامه گارمین قرار داد؟
هماهنگی این سه عضو از اهمیت ویژه ای برخوردار است وباعث می شود تا به موقع هورمون های مورد نیاز بدن ترشح شوند
آن نه تنها برای داشتن یک سیکل ماهانه طبیعی، بلکه برای داشتن قدرت باروری و نیز شروع بلوغ لازم است.
غده هیپوتالاموس هورمونی به اسم GnRH ترشح می کند و این هورمون از طریق جریان خون به غده هیپوفیز رسیده
و سبب ترشح دو هورمون LH و FSH توسط آن می شود
سپس این هورمونها به تخمدان منتقل شده و هر کدام یک وظیفه خاصی را انجام می دهند.
از صفحه چرخه قاعدگی در Garmin Connect چرخه قاعدگی گذشته شما و همچنین پیش بینی های چرخه های آینده
در قالب تقویم نشان داده می شود از اینجا می توانید دوره های گذشته یا دوره فعلی خود را نیز ویرایش کنید.
چرا ردیابی دوره بارداری و پریودی با garmin ایمن تر است؟
به طور کلی شما درک بهتری از بدن خود و نحوه تغییر آن در هر مرحله به دست خواهید آورد که فواید زیادی دارد.
دیدن اینکه چگونه هورمون های شما در طول چرخه شما تغییر می کند
می تواند به توضیح نوسانات خواب، خلق و خو، متابولیسم، اشتها و موارد دیگر کمک کند.
همانطور که دوره مخصوص خود را پیگیری می کنید، متوجه الگوها و روندهایی می شوید
که می توانید از آنها برای انتخاب های آگاهانه برای سلامتی خود استفاده کنید.
دانستن اینکه بدن شما در هر مرحله از چرخه چگونه تغییر می کند می تواند به شما کمک کند
تا بفهمید چه نوع تمرینی در آن مرحله بهترین عملکرد را دارد.
و با گذشت زمان، یاد خواهید گرفت که چگونه با بدن خود برای رسیدن به اهداف خود کار کنید.
به‌علاوه، پیش‌بینی‌های قاعدگی و باروری به شما ایده بهتری از زمان قاعدگی و زمان تخمک‌گذاری می‌دهد
بنابراین می‌توانید بیشتر با چرخه خود هماهنگ باشید.
چرا باید هیستروسکوپی رحم را در ساعت گارمین دنبال کنیم؟
هر گونه تغییر در میزان هورمونهای فوق سبب تغییر در عادات ماهیانه و سبب تغییر در میزان باروری خانمها می شود.
پس ملزم به پیگیری در روند سلامت بانوان است!
ایا می شود نوع سیکل قاعدگی را وارد برنامه گارمین کانکت کرد؟
وقتی کاربر بانو وارد برنامه گارمین کانکت می شود باید به سوالات برنامه پاسخ دهید!!!
اینکه نوع چرخه cycle type به چه صورت است؟ regular منظم , irregular نا منظم , No Period یائسگی , pregnant حامله
آیا هورمون های ضد بارداری hormonal contracepetive استفاده می کنید؟
contraceptive injection ⇔ تزریق ضد بارداری
contraceptive patch ⇔پچ ضد بارداری
implant ⇔ ایمپلنت
oral contraceptive ⇔ ضد بارداری خوراکی
vaginal ring ⇔ حلقه واژینال
None ⇔ هیچ یک
طول دوره cycle length در برنامه گارمین کانکت چند روز است ؟ در این قسمت شما از 7 روز تا 365 روز را می توانید انتخاب کنید
به طور مثال : 25 روز / 26 روز / 27 روز / 28 روز و… که برای هر فرد متفاوت است!
مدت دوره period duration پریودی شما چند روزه است؟ در این قسمت بانوان می توانند ار 1 الی 25 روز را انتخاب کنند ( EX : 7 روز )
چه گزینه هایی برای زمان پریودی برای شما در برنامه گارمین محاسبه می شود؟
period predictions ⇔ پیش بینی های دوره
fertile window predictions ⇔ پیش بینی پنجره باروری
بانوان می توانند فعل و انفعالات طول دوره logging در برنامه و ساعت گارمین را انتخاب و وارد کنند
flow ⇔ نوع جریان خون یا مایع مخاط رحم
physical symptoms ⇔ علائم فیزیکی
perimenopause / menopause symptoms ⇔ علائم قبل از یائسگی / یائسگی
mood ⇔ حالت روحی
discharge ⇔ نوع ترشح خون یا مایع مخاط رحم
ovulation date ⇔ تاریخ تخمک گذاری
sexual.activity ⇔ فعالیت.جنسی
sex.drive ⇔ میل.جنسی
بانوان با فعال کردن این موارد در برنامه گارمین تمام دوره خود را بروی اپلیکیشن و ساعت گارمین مشاهده می کنند
و حتی می توانند برای تمام این قسمت ها گزینه ای مختص به خود تعریف کنند مانند نمونه
چرخه قاعدگی و بارداری برنامه garmin
غلظت هورمونها در خون تاثیر به سزایی در سیکل قاعدگی در زن ها دارد!
مهمترین هورمون ها برای تنظیم سیکل قاعدگی استروژن و پروژسترون می باشد
درواقع این دو هورمون هستند که مشخص می کنند که در یک سیکل ماهانه رحم چه تغییراتی را بخود بگیرد.
استروژن سبب رشد مخاط رحم می شود در واقع رشد مخاطی به شدت وابسته به ترشح این هورمون در بدن است
پروژسترون در وسط سیکل ماهانه پس از تخمک گذاری تولید می شود.
این هورمون به استروژن کمک می کند تا مخاط رحم را در یک حالت آماده جهت لانه گزینی تخمک بارور شده آماده کند.
کاهش پروژسترون خون همراه با استروژن سبب ریزش مخاط رحم می شود که همان شروع پریود می باشد.
این عمل که با خونریزی همراه است سبب می شود تا دیواره ی رحم فرو ریزد و همراه با درد و یا ناراحتی بیرون بیاید.
هیستروسکوپی رحم
هر گونه تغییر در میزان هورمونهای فوق سبب تغییر در عادات ماهیانه و سبب تغییر در میزان باروری خانمها می شود.
به عنوان مثال در نوجوانان و در سن حول و حوش یائسگی، میزان هورمون پروژسترون کاهش می یابد.
به این دلیل عادات ماهانه سنگین (خونریزی زیاد) در سنین فوق شایع است. یک عده مواردی سبب تغییر در عادات ماهیانه می شوند، از تعدادی از آنها فقط در این قسمت نام برده می شود .موارد زیر ممکن است سبب اختلال در پریود شوند:
استفاده از قرصهای ضد حاملگی
کاهش چربی بدن (مثل خانم هایی که رژیم لاغری سخت دارند)
کاهش شدید وزن بدن
چاقی
استرس
ورزش حرفه ای
در صورت وجود اختلال در روند قاعدگی می توانید برای بررسی مشکلات احتمالیبه تقویم سیکل ماهانه ساعت گارمین خود مراجعه نمایید.
مشاهده تقویم و ویرایش دوره ماهانه در برنامه گارمین شما
از صفحه چرخه قاعدگی در Garmin Connect، انتخاب View Calendar چرخه های گذشته شما و همچنین پیش بینی های چرخه های آینده را در قالب تقویم نشان می دهد. از اینجا می توانید دوره های گذشته یا دوره فعلی خود را نیز ویرایش کنید. برای ویرایش دوره‌های گذشته یا دوره فعلی، مراحل زیر را هم برای وب Garmin Connect و هم برای برنامه Garmin Connect دنبال کنید:
ویرایش دوره را انتخاب کنید.
روزهایی را انتخاب کنید که در آن پریود شده اید.
ذخیره را انتخاب کنید.
چرا ردیابی با گارمین ؟
به طور کلی شما درک بهتری از بدن خود و نحوه تغییر آن در هر مرحله به دست خواهید آورد که فواید زیادی دارد.
دیدن اینکه چگونه هورمون های شما در طول چرخه شما تغییر می کند می تواند به توضیح
نوسانات خواب، خلق و خو، متابولیسم، اشتها و موارد دیگر کمک کند.
همانطور که ردیابی می کنید، متوجه الگوها و روندهایی می شوید
که می توانید از آنها برای انتخاب های آگاهانه برای سلامتی خود استفاده کنید.
دانستن اینکه بدن شما در هر مرحله از چرخه چگونه تغییر می کند می تواند به شما کمک کند تا بفهمید
چه نوع تمرینی در آن مرحله بهترین کار را دارد. و با گذشت زمان، یاد خواهید گرفت
که چگونه با بدن خود برای رسیدن به اهداف خود کار کنید.
به‌علاوه، پیش‌بینی‌های قاعدگی و باروری به شما ایده بهتری از زمان قاعدگی و زمان تخمک‌گذاری می‌دهد،
بنابراین می‌توانید بیشتر با چرخه خود هماهنگ باشید
اخطار !
سایت رسمی ( گارمین استور – گارمین کالا ) متعلق به جهان پرداز سپنتا است.
تمام مطالب این نوشته توسط کارشناسان فروش garminstore / garminkala تهیه شده است.
در صورت کپی مطالب در ارتباط با حق کپی رایت و مجوزهای مربوط ، اخطار از طریق سامانه دریافت خواهید کرد!
شما چه بخواهید مطالب منتشر شده در جای دیگر را در وب سایت خود بیاورید
و چه بخواهید اخبار گارمین خود را منتشر کنید، باید با نماینده فروش گارمین ارتباط برقرار کنید
تا از آخرین تحولات و مقررات مربوط به آن، آگاه شوید.
